Слово «проблема» часто обозначает клубок фактов, чувств и прогнозов. Задача возвращает структуру: что происходит, на что я влияю и какой следующий шаг возможен.
Не всё болезненное сформулировано
«У нас всё плохо» — переживание. «Мы не можем говорить о деньгах без крика» уже указывает на ситуацию и точку изменения.
- отделить факты
- сформулировать желаемый результат
- найти зону влияния
От анализа к эксперименту
Не всегда нужно найти одну окончательную причину до начала действий. Маленький проверяемый эксперимент может дать больше информации, чем ещё сто кругов размышлений.
Не всё под контролем
Иногда задача не в том, чтобы отменить реальность, а в том, чтобы прожить её, защитить себя и выбрать собственную позицию.
Материал носит информационный характер и не заменяет персональную консультацию психолога.
Оригинальный материал↗